心を病んでいる人は、何をするわけでもなく思い通りにならなかったことを頭の中で何回も考え直してくよくよ落ち込んでいるように思います。

何回考えまわしても思い通りにならない事は思い通りにはならないのです。考えているだけでは何も変わりません。

まずは考えるのをやめて、行動に移すことですね。行動しか変化をもたらすことができませんから。